اغلب رژیم‌های لاغری توجه ویژه‌ای به میزان کالری مصرفی فرد دارد. مواد غذایی که در این شماره برایتان گردآوری کرده‌ایم دارای کالری بسیار کمی هستند و جالب اینجاست که همین کالری بسیار کم در حین مصرف در بدن زمانی که مشغول گاز زدن، جویدن و هضم غذا هستید به صفر می‌رسد.پس اگر در آستانه فصل بهار و روزهای دید و بازدید نوروزی قصد دارید بدنی خوش‌فرم داشته باشید، توصیه می‌کنیم ادامه مطلب...
گاهی اوقات، میوه ها خیلی زود فاسد می شوند و حتی شما وقت نمی کنید طعم آنها را بچشید برای جلوگیری از این کار اقدامات زیر را انجام دهید.میوه هایی مثل انگور و توت
خیلی زود کپک می زنند، برای اینکه آنها را مدت طولانی تری تازه نگه دارید، آنها را در یک صافی یا آبکش نگهداری کنید و کیسه پلاستیک را از آنها دور کنید. ادامه مطلب...
آیا باید برای کاهش وزن صبحانه کاملی بخوریم؟ و اگر اینگونه کنیم کسانی که لاغر هستند چاق نخواهند شد؟
پاسخ به این سوال ساده میباشد! با خوردن یک صبحانه کامل شما نیازهای انرژی عصر را نیز برآورده میکنید و باعث میگردد تا در طول روز کمتر از غذاهای ناسالم استفاده نمائید.به یاد داشته باشید که افراد سالم، لاغر و چاق همگی باید از خوردن غذاهای ناسالم بایستی پرهیز نمایند. خوردن یک صبحانه کامل کالری و انرژی مورد نیاز شما را در طول روز فراهم میکند.شما با این کار در طول روز سرحالتر به کارهای خود ادامه خواهید داد و این عمل مانع از دریافت کالری های ناسالمی میگردد که موجبات چاقی شما را فراهم میکند. ادامه مطلب...
شاید بارها و باره نام چای سبز را شنیده باشید ولی کمتر کسی است که در این بین به طور منظم از این گیاه استفاده کرده باشد. چای سبز یا به عبارتی Green Tea 
گیاهی از خانواده چایی ها میباشد که تقریبا با دستور العملی مشابه چایی های معمولی فراهم کننده چایی با مزه متفاوت برای شما است. زمانی که شما از چای سبز استفاده میکنید یک چای کم رنگ تر و با مزه ای متفاوت تر برای شما حاصل میگردد. ادامه مطلب...
همه می‌گویند رنگ سیاه آدم را لاغرتر نشان می‌دهد اما برخی رنگها هستند که واقعا انسان را لاغر می‌کنند نه اینکه چاقی را 
استتار کنند. خیلی راحت رنگ‌های قرمز، سبز و زرد را امتحان کنید تا لاغر شوید.
آخرین تحقیقات نشان داده، یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و بهبود سلامت مصرف انواع رنگ‌هاست(البته میوه و سبزی‌های رنگی!) مشکل اینجاست که در بسیاری از کشورهای دنیا از هر 10 نفر، 8 نفر به اندازه کافی میوه و سبزی‌های رنگی مصرف نمی‌کنند. این مطلب را بخوانید تا انگیزه بیشتری برای رنگی کردن رژیم غذایی‌تان به‌دست آورید و بدانید چه مواد رنگی به شما کمک میکند تا لاغر شوید. ادامه مطلب...