تخمه هندوانه را دور نریزید.متخصصان تغذیه می‌گویند تخمه هندوانه که بیشتر مردم آن را دور می‌ریزند دارای ارزش‌ غذایی بالایی است. ادامه مطلب...

استفاده از محصولات کاملا طبیعی علاوه بر داشتن مضرات کمتر نسبت به مواد ترکیبی و شیمیایی، می توانند در بهبود وضعیت سلامتی فرد نقش مفیدی داشته باشند. ادامه مطلب...

برخی از مواد خوراکی دارای تاثیرات بالای گرمازایی از طریق فرایندهای فیزیولوژیکی هستند، از اینرو شما می توانید با خوردن آنها، کالری بسوزانید. ادامه مطلب...

برای از بین بردن بوی سیر از خوراکی های زیر استفاده کنید ادامه مطلب...

این را زیاد گفته‌ایم و زیاد شنیده‌اید که سس چرب است و ضرر دارد و اگر اضافه وزن دارید، دور‌ سس را خط بکشید و ... اما کمتر درباره این موضوع حرف زده‌ایم که به جای سس چه چیزهایی را می‌شود جایگزین کرد. شما می‌دانید اگر یک روز نخواهید روی سالادتان سس بریزید، چه موادی را می‌توانید به جایش استفاده کنید تا سالادتان را مزه‌دار کنید؟ ادامه مطلب...

اول از همه باید ماست مناسبی انتخاب کنید. یعنی ماستی که یک دست و ترش باشد ( اگر ترش نیست ماست را در ظرف سر بسته و به مدت 3 روز در یخچال نگهداری میکنیم ) سپس ماست را آنقدر هم میزنیم تا کاملا براق شود آنگاه دو برابر ماست موجود آب به آن اضافه میکنیم و میزان نمک هم به دلخواه خواهد بود. ادامه مطلب...

برای شروع، به مدت چند روز غذاهایی را که می خورید یادداشت کنید. سپس تغییرات مورد نظر را ایجاد کنید. هدفتان دریافت 2000 کالری در روز باشد. دریافت کالری لازم تا حد زیادی بستگی به بدن و میزان فعالیت شما دارد. ادامه مطلب...

آشپزی بدون استفاده از پیاز غیر ممکن است. من هروقت که شروع به غذا پختن می کنم از اینکه دوباره باید هنگام خورد کردن پیازها گریه کنم از آشپزی کردن پشیمان میشوم و یا سعی می کنم از پیاز این ماده حیاتی و خوشمزه صرف نظر بکنم. ادامه مطلب...

یکی از دغدغه های مردم، تشخیص اصل یا تقلبی بودن برخی محصولات غذایی است. در ادامه راهکارهایی ذکر خواهد شد که به شما برای تشخیص عسل، شیر و رب با کیفیت کمک زیادی خواهد کرد. ادامه مطلب...

کرفس به‌عنوان یک خوراکی کم‌کالری و مناسب برای کاهش وزن شناخته‌شده، اما این تنها فایده‌اش نیست. این باور وجود دارد که کرفس برای دستگاه گوارش و هم‌چنین سیستم قلبی- عروقی بدن مفید است.  ادامه مطلب...